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Mangiare fuori casa e mangiare sano è un connubio impossibile?

Affatto: si può eccome!!  ?

Ecco tre consigli facili e pratici per riuscire a rimanere “nei binari” anche quando si mangia fuori casa:

 

1 – GUARDARE IL MENU’ ONLINE PRIMA DI RECARSI AL RISTORANTE

La maggior parte dei ristoranti elenca i loro menù online.

Leggilo prima di andarci e trova le opzioni più indicate per il tuo regime alimentare

 

2 – MANGIARE PIU’ LENTAMENTE:

Il tuo cervello è 15 minuti in ritardo rispetto al tuo stomaco.

Rallenta e goditi i sapori del cibo, lascia che il tuo cervello riesca a connettersi con il tuo stomaco e ti dica quando sei pieno.

 

3 – DAI IL CORRETTO ORDINE ALLE VARIE PORTATE

Mangia per prima cosa le verdure!

Questo ti aiuterà a riempire lo stomaco lasciandoti più sazio e soddisfatto.

 

Per oggi abbiamo terminato, ma non perdete i prossimi post!!

La vostra Nutrition Coach Nadia

?Nutrition Coach ?Cf Crossfit L1 ?Cf Gymnastic L1