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"Lasciaci i tuoi dati: uno dei nostri coach ti ricontatterà entro poche ore"


Un'ora con un Coach a te dedicato, con cui valuterete il tuo Stato di Forma di partenza e il percorso più idoneo per te. 


Comincia ad allenarti con noi:

scopri CrossFit, il nostro Metodo e i nostri allenamenti personalizzati su di te e sul tuo stato di forma.


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3 MOTIVI PER COMINCIARE

SUBITO AD ALLENARTI CON NOI

con la massima efficacia, ad alta intensità, divertendoti

OGNI GIORNO

Dimenticherai in fretta la noia dei classici allenamenti e corsi in palestra.

SEMPRE DIVERSO

RISULTATI VELOCI

Ogni giorno sorprenderai te stesso e il tuo corpo cambierà, e lo farà più velocemente di quanto tu abbia mai sperato.

Vengo da un box in provincia di Monza e mentre ero in vacanza mi sono allenata qui.


Il box è nuovo e molto bello, luminoso e pulito.


Lo staff è preparato e molto attento.


Ho apprezzato molto la parte di spiegazione tecnica degli esercizi.


Sicuramente ci tornerò!!


⭐⭐⭐⭐

Forse il miglior box di CrossFit in Italia.


La palestra è nuovissima ed organizzata in modo perfetto: tantissimo spazio a disposizione ed istruttori disponibili e molto preparati.


Consigliatissimo a chi non conosce il CrossFit e vuole avvicinarsi in modo sicuro e divertente ma anche a chi già lo pratica e vuole fare un VERO salto di qualità.


⭐⭐⭐⭐

GABRIELE R.

DANIELE M.

Il Box è davvero grande ed attrezzato ed è tutto nuovo.

La differenza però la fanno i coach, preparatissimi e con un livello altissimo di competenza e capacità di insegnamentoe.

Molta attenzione a tutti i partecipanti alle classi: capita spesso che ve ne sia anche più di uno a tenere una class. Finalmente una NUOVA realtà sportiva di alto livello a Cervia.

Spero abbiano tutto il successo che si meritano per come svolgono bene il loro lavoro. SUPER


⭐⭐⭐⭐

ELISA G.

COSA DICE CHI SI ALLENA CON NOI

COME SI SVOLGE LA LEZIONE DI PROVA?

La Lezione di Prova è molto più di un semplice allenamento, ed è composta da diverse fasi:



Verrai accolto da uno dei nostri Coach che sarà dedicato a te per una intera ora.


Dopo aver fatto le classiche pratiche di registrazione, ti farà fare un giro di CrossFit Cervia

ACCOGLIENZA e TOUR DELLA NOSTRA PALESTRA

Farai una chiacchierata con il Coach, in cui condividerete i tuoi obiettivi e come fare per raggiungerli il più velocemente possibile.


Ti verrà poi spiegato in dettaglio come funziona un allenamento di CrossFit

ANAMNESI e VALUTAZIONE DEL TUO STATO DI FORMA

IL TUO PRIMO ALLENAMENTO DI CROSSFIT

Il Coach preparerà un allenamento su misura per te, in base al tuo stato di fitness, per farti provare questo fantastico Sport.


Farai così il tuo primo allenamento di CrossFit sempre seguito e sotto la sua supervisione continua

PREPARATI AL SUCCESSO!!

Dopo il defaticamento e gli esercizi di mobility di fine allenamento, preparerai insieme al Coach un vero e proprio Piano di Attacco!!


Quello che vogliamo è portarti al successo, al raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Sei pronto a provare qualcosa di nuovo?

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RISULTATI REALI

e sono solo alcuni esempi ...

1. Devo essere in forma prima di cominciare CrossFit?

NO. Ogni allenamento viene personalizzato su ogni persona e sul suo livello di fitness, chiunque può partecipare alle class e divertirsi!

Molte persone che si allenano con noi arrivano da una vita sedentaria e non facevano sport da molto tempo.

Altri invece si allenavano regolarmente anche prima di cominciare CrossFit.

Entrambe le tipologie di persone trovano un allenamento adatto a loro.

GLI UNICI REQUISITI RICHIESTI SONO: un atteggiamento positivo, voglia di imparare cose nuove e di impegnarsi per raggiungere i propri obiettivi. Con noi avrai i risultati che sono anni che stavi cercando.


2. CrossFit è pericoloso?

CrossFit, se fatto a CrossFit Cervia, è molto sicuro.

Prima di cominciare le class sarai inserito in un percorso graduale, chiamato OnRamp, dove imparerai la corretta meccanica dei movimenti e la gestione dell'intensità di allenamento. Il tutto sempre sotto l'occhio vigile dei nostri Coaches, riconosciuti come i migliori a livello italiano.

Ogni allenamento di CrossFit è infatti sempre tenuto da uno o più coaches ed è composto da un adeguato riscaldamento, spiegazione e prova degli esercizi, eventuale scaling (adeguamento dell'esercizio ad ogni persona), workout, defaticamento e mobility.



3. Cosa devo aspettarmi se comincio ad allenarmi a CrossFit Cervia?

RISULTATI.

Sappiamo quanto tu sia impegnato e quanto sia difficile per te ricavare il tempo necessario per venire ad allenarti.

Per questo non siamo disposti a perdere tempo e a fartene perdere.

Vogliamo che la tua ora di allenamento sia diventi per te l'ora più bella della giornata, dove vieni a scaricare stress e stanchezza accumulati e dove dedichi un pò di tempo a te stesso, al tuo benessere e ai tuoi obiettivi.

Lavoreremo per farti raggiungere il tuo massimo potenziale fisico, perché tu ti inserisca velocemente nella nostra community e cominci velocemente a lavorare per raggiugnere la migliore forma fisica della tua vita.


4. Quando posso cominciare a vedere i risultati?

È impossibile prevederlo.

Ognuno progredisce a velocità diverse e in modi diversi.

La progressione dipende innanzitutto dal tuo impegno nel programma e dall'alimentazione che abbinerai all'attività fisica.

Altrettanto importanti il sonno, l'età, lo stress e lo stato di salute generale quando cominci.

La nostra esperienza ci dice che se ti alleni in modo costante e cominci a curare anche l'alimentazione, vedrai cambiamenti significativi nella tua forma fisica entro poche settimane.

E, in 6 settimane, avrai sicuramente cambiamenti significativi nella tua composizione corporea (peso, misure, percentuale e rapporto grasso e massa magra).


5. La Nutrizione è così importante?

Sì, senza una corretta alimentazione il tuo corpo non sarà in grado di avere l'energia necessaria agli allenamenti o alle attività della vita quotidiana.

Indipendentemente dai tuoi obiettivi di fitness (aumento della forza, perdita di peso, ecc.), L'alimentazione è la forza trainante di queste ambizioni.

Stabilire modelli alimentari adeguati non solo preparerà il tuo corpo per gli allenamenti, ma ti aiuterà a tenere un alto livello di energia per tutta la giornata.

Un apporto nutrizionale sregolato o non corretto comporterà sicuramente dei rallentamenti ai risultati che ti aspetti.

CrossFit migliorerà significativamente il tuo motore metabolico, permettendo al tuo corpo di bruciare più calorie ogni giorno, anche mentre riposa e dorme.


6. Fare attività cardio extra fuori dalla palestra mi aiuterà a bruciare più grasso ed aumentar ela resistenza?

NO. L'idea / teoria che devi fare esercizio cardio per bruciare i grassi è un errore.

CrossFit migliorerà significativamente il tuo motore metabolico, permettendo al tuo corpo di bruciare più calorie ogni giorno, anche mentre riposa e dorme. Aggiungere attività cardio non serve a nulla: è fatica e tempo sprecati.


7. Aumenterò la massa muscolare facendo CrossFit?

Sicuramente non c'è attività migliore per favorire un aumento di massa muscolare negli uomini ed un fisico tonico ed armonico nelle donne.

Tuttavia, i muscoli non germoglieranno improvvisamente dai vestiti dopo l'allenamento.

L'aumento delle dimensioni dei muscoli (ipertrofia) è un processo molto lungo che può richiedere anche anni.

Diffida da chi ti promette risultati veloci in tal senso: ti sta mentendo.


8. In che modo CrossFit mi aiuterà a prepararmi (inserisci qui il tuo sport o evento, esempio IronMan, Spartan Race, calcio, basket, ecc)?

La bellezza di CrossFit è che sviluppa una base molto ampia di fitness rendendoti in grado di migliore e gestire come mai prima d'ora gli altri sport.


9. Cosa devo portare con me?

Abiti da allenamento normali (t-shirt, pantaloncini, scarpe da ginnasticacomode), un asciugamano e una bottiglia d'acqua.


10. Posso entrare e allenarmi da solo?

No, a CrossFit Cervia siamo molto attenti alla tua sicurezza e al modo con cui esegui gli esercizi. Per questo ti chiediamo di partecipare solo alle lezioni tenute dai nostri coach, che ti seguiranno, correggeranno e ti permetteranno di lavorare in modo efficace e sicuro.

Lavorare da solo, oltre che potenzialmente pericoloso, non farà che tenerti lontano dai risultati per cui vieni ad allenarti: senza guida, senza sapere se stai eseguendo gli esercizi in modo corretto, come pensi di potere migliorare?



11. Com'è una class tipica a CrossFit Cervia?

Ogni lezione di CrossFit dura un'ora.

Iniziamo con un riscaldamento dinamico.

Successivamente, dedichiamo 10-20 minuti alla spiegazione e prova guidata degli esercizi che comporranno il workout. Durante questa fase, assieme al coach "adatterai" ogni singolo esercizio al tuo livello di fitness.

Dopo arriva il "Workout of the Day" o WOD, l'allenamento vero e proprio, dove i nosri coach continuano a controllare ogni persona per assicurarsi che stiano eseguendo gli esercizi correttamente e con la giusta intensità.

Alla fine del workout c'è la seduta di defaticamento e mobility, dopodiché ... tutti a casa!!


12. Ho paura / sono nervoso / non credo che ce la farò ...

...Tutti abbiamo coinciatoe tutti avevamo queste paure.

Dopo 10 minuti ti renderai conto che sono però immotivate: tutti ti accoglieranno come se ti allenassi con noi da anni, i coach ti faranno sentire a tuo agio e adegueranno tutti i workout sul tuo livello di fitness.

A CrossFit Cervia nessuno ti guarderà dall'alto al basso, nessuno ti chiederà di fare cose ctroppo complicate o impossibili.

DOMANDE FREQUENTI

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ALLENATI DIVERTENDOTI

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Sì è possibile!

A CrossFit Cervia, troverai l’allenamento più efficace che tu possa trovare oggi: CROSSFIT.

Abbiamo creato un approccio unico all’allenamento, dove tutto è progettato per farti ottenere i migliori risultati possibili, indipendentemente dal fatto che il tuo obiettivo sia perdere peso, aumentare la massa muscolare o aumentare le prestazioni atletiche.

IL FISICO
CHE HAI SEMPRE SOGNATO

Monitoriamo costantemente i tuoi progressi e personalizziamo il tuo allenamento sulla base di dati oggettivi e quantificabili per assicurarci che i tuoi miglioramenti siano costanti e concreti nel tempo.

Ogni giorno un allenamento diverso
, sempre in compagnia di altre persone e guidati dai nostri coaches, SEMPRE.

TORNARE IN FORMA NON E' MAI STATO COSI' FACILE E DIVERTENTE

Siamo prima di tutto appassionati di questo sport e di quello che facciamo.

Proviamo ogni giorno a fare innamorare i nostri clienti di CrossFit, così come noi ce ne siamo innamorati tanti anni fa.

PASSIONE

ESPERIENZA

Dal 2012 aiutiamo persone ad ottenere risultati, attraverso l’allenamento più efficace oggi presente sul mercato e una Nutrizione all’avanguardia.

Siamo ogni giorno sempre di più orgogliosi dei nostri successi.

Quando ti unisci a noi, non ti stai iscrivendo in una palestra: ti stai unendo ad una comunità aperta, positiva, dove tutti sono impegnati a migliorare il proprio stile di vita.

Qui nessuno di guarda dall'alto al basso: tutti tifano per te e per i tuoi successi.

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