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BACK TO BASIC

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BACK TO BASIC In questo periodo di “reclusione forzata” ci stiamo tutti allenando con mezzi di fortuna, chi più chi meno, e stiamo vivendo questo momento come una costrizione momentanea, nell’attesa di tornare al più presto ai nostri allenamenti standard al box, con...

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La verità fa male lo so…

La verità fa male lo so…

  Eh si, perché di questo parliamo oggi. Di quanto sia difficile dirvi, e per voi sentirsi dire, la verità.   “Non inizio a fare CrossFit perché è troppo pesante per me.” La verità è che non hai voglia di fare fatica, nessuna voglia, e non chiamare fatica la...

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5K Run: dove siete spariti tutti…?

5K Run: dove siete spariti tutti…?

Sabato c’erano 5k di corsa e si sono presentate 10 persone contro le circa 30 che di solito frequentano il box al sabato. Dove eravate? A prendere il caffè in centro? Avete pensato “che palle la corsa tanto me la faccio quando voglio”? Avete pensato “che palle a me...

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Come misuro i miei progressi nel CrossFit?

Come misuro i miei progressi nel CrossFit?

Questo articolo è dedicato a chi si allena seguendo un programma di allenamento da “competitors” o aspirante tale, ma è bene applicabile anche a chi partecipa alle class e ha un livello minimo che lo porta a domandarsi “ma sto migliorando davvero?”   Quello che...

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Elogio del Rest Day

Elogio del Rest Day

Lo sai qual’è il giorno migliore di allenamento? Hai mai fatto caso quando riesci davvero a spingere e fare un allenamento dove dai tutto? Succede il lunedi?… oppure il giorno dopo che hai fatto rest? Ebbene si, dirò una cosa che è stata detta già più volte: il giorno...

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Chi siamo? Chi è CrossFit Cervia?

Chi siamo? Chi è CrossFit Cervia?

Partiamo innanzitutto con il dire “Cosa non siamo”?   Non siamo come una palestra tradizionale che semplicemente oggi offre corsi di CrossFit o “quella cosa lì che è quasi uguale…”.   Il CrossFit non è un normale corso in una normale palestra, è molto di...

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Il “Buon CrossFit”

Il “Buon CrossFit”

Che cos’è il “Buon CrossFit”? Il warm up alternativo? La programmazione figa con pesi da paura? La parte di Weightlifting pre WOD con cura del dettaglio della tecnica? La parte di forza base? Il "Buon CrossFit"  è un allenamento generale e onnicomprensivo, composto da...

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Cosa è realmente “Fitness”?

Cosa è realmente “Fitness”?

-articolo originale di Greg Glassman-     In questo nostro articolo abbiamo deciso di pubblicare integralmente la versione tradotta in Italiano dell' articolo scritto da Greg Glassman nel lontano 2002. Potete leggerlo all'interno del CrossFit Journal qui: ...

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La qualità del sonno

La qualità del sonno

L'ADHD (indebolimento del sistema immunitario) può causare difficoltà nel recupero, aumento del rischio di malattie cardiache, aumento della pressione sanguigna, mal di testa, aumento dei livelli di cortisolo e molto altro ancora. La qualità e un minimo di 7 ore di...

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Come affrontare i primi 5 minuti della giornata

Come affrontare i primi 5 minuti della giornata

Come affrontare i primi 5 minuti della tua giornata I primi cinque minuti dopo il risveglio determineranno che tipo di giornata sarà. Potresti pensare, non sono una persona mattiniera, le mie mattinate sono sempre orribili, e potremmo andare avanti elencando tutto ciò...

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