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Cosa è realmente “Fitness”?

Cosa è realmente “Fitness”?

-articolo originale di Greg Glassman-     In questo nostro articolo abbiamo deciso di pubblicare integralmente la versione tradotta in Italiano dell' articolo scritto da Greg Glassman nel lontano 2002. Potete leggerlo all'interno del CrossFit Journal qui: ...

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La qualità del sonno

La qualità del sonno

L'ADHD (indebolimento del sistema immunitario) può causare difficoltà nel recupero, aumento del rischio di malattie cardiache, aumento della pressione sanguigna, mal di testa, aumento dei livelli di cortisolo e molto altro ancora. La qualità e un minimo di 7 ore di...

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Come affrontare i primi 5 minuti della giornata

Come affrontare i primi 5 minuti della giornata

Come affrontare i primi 5 minuti della tua giornata I primi cinque minuti dopo il risveglio determineranno che tipo di giornata sarà. Potresti pensare, non sono una persona mattiniera, le mie mattinate sono sempre orribili, e potremmo andare avanti elencando tutto ciò...

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LA DIETA KETOGENICA: FUNZIONA VERAMENTE?

LA DIETA KETOGENICA: FUNZIONA VERAMENTE?

Eccoci qua, non si parla d’altro. Quando si sente nominare la parola Dieta subito dietro in questo periodo c’è la domanda: “ma la keto? L’hai sentita nominare? Ma funziona? Ma cos’è?”. Senza nessuna pretesa in questo articolo cercherò di aiutarvi a fare un po’ di...

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Eroi e Signorine del Crossfit -Elizabeth

Eroi e Signorine del Crossfit -Elizabeth

Oggi in menu abbiamo Elizabeth, uno dei primi benchmark creati da CrossFit. Ma cosa sono e a cosa servono questi Benchmark? Come sapete i workout cambiano ogni giorno, la ragione è che la "ricetta" di CrossFit prevede che siano Movimenti Funzionali Eseguiti ad alta...

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Mangiare fuori casa: Istruzioni per l’uso

Mangiare fuori casa: Istruzioni per l’uso

Mangiare fuori casa e mangiare sano è un connubio impossibile? Affatto: si può eccome!!  😉 Ecco tre consigli facili e pratici per riuscire a rimanere “nei binari” anche quando si mangia fuori casa:   1 - GUARDARE IL MENU’ ONLINE PRIMA DI...

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Come superare un ippopotamo

Come superare un ippopotamo

Superare un ippopotamo? Veramente pensi di riuscirci? Quando pensi ad un ippopotamo, , probabilmente pensi che l'enorme mammifero grigio si muova lentamente, mettendo un piede davanti all'altro con grande fatica, tentando di avvicinarsi al suo pasto. Gli ippopotami...

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I bagordi del week end: come uscire da questo loop

I bagordi del week end: come uscire da questo loop

Lo dicono tutti: fai movimento e mangia bene.Lo dicono anche gli atleti: allenati con la giusta intensità e mangia pulito. Si, ma come?! Vai da un nutrizionista a farti seguire no? E all’inizio sembra funzionare, sempre .....  ma poi c’è la cena, l’aperitivo con gli...

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